jemals wie ein Betrug bei der Arbeit? Wie jederzeit werden alle anderen erkennen, dass Sie Ihren Weg zu Ihrer aktuellen Position aufgebraucht haben?
Dieses Phänomen ist als Impostor -Syndrom bekannt, und selbst diejenigen, die an der Spitze ihres professionellen Spiels stehen, spüren es. Emma Watson gab kürzlich zu, dass sie unruhig lobte, weil sie sich wie eine Betrügerin fühlt, und Rénee Zellweger und Kate Winslet haben ebenfalls ähnliche Gefühle anerkannt.
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Die Erforschung des Impostor -Syndroms zeigt, dass es durch Angstgefühle gekennzeichnet ist – denken, dass Sie nicht so talentiert sind, wie andere glauben, dass Ihr Erfolg auf das Glück zurückzuführen ist und dass eines Tages Ihre mangelnde Fähigkeit vor allen ausgesetzt wird .
Eine Umfrage ergab, dass sich weibliche Studenten im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen weitaus weniger als „mutig“ bezeichnen. Eine weitere Umfrage ergab, dass Mädchen und junge Frauen weniger zuversichtlich sind, den Arbeitsplatz zu betreten. Obwohl es bei Frauen und Mädchen wahrscheinlich viel berühmter ist, ist es erwähnenswert, dass die jüngsten Forschungsergebnisse [PDF] darauf hindeuten, dass diese Denkweise in beiden Geschlechtern gefunden wird. Wie können wir unseren Schülern helfen, das Impostor -Syndrom loszuwerden und ihr Potenzial auszuschöpfen? Wir wissen nicht genau, was es verursacht, aber der Druck des Perfektionismus, das steigende soziale Vergleiche und die Sorge um das Scheitern leisten alle dazu bei. Nachdem wir Workshops in vielen Schulen durchgeführt haben, haben wir gesehen, dass diese Sorgen von Schülern im Land erlebt werden.
Attributserfolge auf interne Faktoren zuschreiben
Wie jemand seine Erfolge beschreibt, kann sich darauf auswirken, wie er in Zukunft denken, fühlen und sich verhalten werden. Psychologen US-amerikanische Fußballnationalmannschaft Trikot nennen dies unseren erklärenden Stil. Zum Beispiel ist es unwahrscheinlich, dass ein Student, der eine gute Prüfungsnote für externe Faktoren wie „Es war eine einfache Prüfung“ oder „Ich habe Glück geworden“, aus dem Ergebnis viel Vertrauen in Anspruch nehmen (wie es von ihnen abgelöst wird).
Wenn wir die Schüler dazu ermutigen können, einen Teil ihres Erfolgs auf interne Faktoren zu bewerten, wie „Ich habe viele überarbeitet“ und „Ich habe nach der ersten schwierigen Frage ruhig reagiert“, werden sie ein größeres Gefühl der Kontrolle und Sicherheit haben, wenn sie mit ähnlicher Weise konfrontiert sind Situationen in der Zukunft.
Vergleiche mit anderen entmutigen
Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Umgebung, die Lehrer schaffen, erheblich beeinflussen kann, ob ein Schüler eine Prüfung als Gelegenheit betrachtet, um zu sehen, wie viel er gelernt hat, oder als Gelegenheit, sich mit ihren Kollegen Mexikanische Fußballnationalmannschaft Trikot zu vergleichen und zu kontrastieren. Wenn es sich um die Motivation handelt, ist ersterer viel stabiler und letzteres weitaus stressiger.
Wie die olympische Legende Sir Steve Redgrave einmal sagte: „Nicht jeder kann ein olympischer Goldmedaillengewinner sein, nicht jeder kann der Beste auf seinem Gebiet sein. Es dreht sich alles um persönliche Bests. Ich bewundere Menschen, die sich selbst schieben und fahren können, um das höchste Niveau zu erhalten, das sie möglicherweise sein können. “
Erinnern Sie sie daran, dass sie eine laufende Arbeit sind
Wenn die Schüler wissen, dass sie in Arbeit sind und nicht das fertige Produkt, reduziert dies einige der mit dem Impostor -Syndrom verbundenen Druck. Wir wissen jetzt, dass das Teenager -Gehirn für Erwachsene anders funktioniert. In ihren Jugendjahren durchläuft das Gehirn eine Reihe von Veränderungen. Eine davon wird als synaptisches Schnitt bezeichnet, das beschreibt, wie sich Gehirnzellen in den Teenagerjahren bilden, verbinden und stärken, und teilweise beschreibt, warum Jugendliche eine andere Sichtweise auf Risiko, Selbstkontrolle und Gruppenzwang haben (um nur einige zu nennen).
Da sich das Gehirn regelmäßig verändert und sich entwickelt, sind Fehler und Rückschläge einfach Teil des Versuchs- und Fehlerprozesses, der in dieser Entwicklungsphase unvermeidlich ist. Wenn die Schüler diese Wahrheit akzeptieren können, werden ihre Rückschläge nicht als Beweis dafür angesehen, dass sie ein Betrüger sind, sondern dass sie ein fortlaufendes Projekt sind. Dies wird eine viel stabilere Grundlage für das Lernen bieten.
Lehre sie, besser zu scheitern
Bei einigen ist die Sorge, dass Millennials Yokohama F. Marinos Heimtrikot in Watte eingewickelt wurden, was darauf hinweist, dass sie weniger Erfahrung mit Misserfolgen haben. Infolgedessen haben sie, wenn sie dann Enttäuschungen erleben, eine engere Erfahrung, aus der sie darauf zurückgreifen können, wie man reagiert. Es gibt wachsende Beweise dafür, dass ein Scheitern dazu beitragen kann, wichtige psychologische Merkmale wie Motivation, Belastbarkeit, Empathie und Metakognition zu entwickeln.
Wir wollen nicht unbedingt, dass sie mehr scheitern, aber es wäre ratsam, ihnen zu zeigen, wie sie besser scheitern können. Finden Sie alle unsere Ideen für einen besseren Ausblick auf das Scheitern in diesem Blog. Zu den Ideen gehören das Aussehen und die Verwendung von Feedback, das Nachdenken darüber, was sie gut gemacht haben und was sie beim nächsten Mal auch anders machen würden, und treten aktiv einen Schritt zurück, damit sie das größere Bild sehen können. Sobald es mit der Fähigkeit ausgestattet ist, besser zu scheitern, ist es viel einfacher, das Impostor -Syndrom loszuwerden.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 21. Februar 2017 im Guardian veröffentlicht. Klicken Sie hier, um ihn zu lesen.