machen. Warum ruinieren zahlreiche Menschen das Ziel-Setting? Vielleicht gibt es seit zielgerichteter Forschungsstudie seit so zahlreichen Jahren, dass verschiedene Empfehlungen übrig, am besten und im Zentrum (oft auch mit zahlreichen Akronymen). Dies löst gemischte Nachrichten aus, und es verwirrt einfach alle. Um dies zu bekämpfen, untersucht dieser Blog, was uns die Wissenschaft darüber auszeichnet, was wirklich in der Zieleinstellung funktioniert, und schlägt einfach einfache Methoden vor, um das Ziel zu erreichen.
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Haben sowohl lange als auch kurzfristige Ziele
Langfristige Ziele können dazu beitragen, Ihren Fokus, Ihre Motivation und die Bedeutung zu verbessern. Wenn Sie sich auf ein langfristiges Ziel konzentrieren, können Sie die kleinen Rückschläge erobern, die zweifellos auf dem Weg auftreten.
Setzen Sie kurzfristige Ziele (d. H. Was Sie diese Woche benötigen), kann dazu beitragen, ein scheinbar unmögliches und weit entferntes Ziel in viel konkretere, einfache Schritte aufzubrechen. Diese kleinen Schritte können dazu beitragen, den besten Weg zu erhalten und kurzfristige Anreize sowie Leistungen zu bieten.
Machen Sie es schwierig
Wenn Sie konsequent Ziele festlegen, die Sie bereits erreichen können, begrenzen Sie genau, wie viel Sie sich möglicherweise verbessern können. Sie werden sich nicht die Motivation zur Verfügung stellen, irgendeine Art von härter zu arbeiten als Sie bereits sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre Ziele herausfordernd zu gestalten, da dies Sie dazu motiviert, viel mehr Mühe anzuwenden, und Ihnen ein höheres Erfolgsgefühl verleiht, wenn das Ziel erreicht wurde.
Gemeinsame Ziele
Ziele, die sowohl zwischen dem Ausbilder als auch dem Student oder dem Trainer sowie dem Athleten zusammengefasst sind, motivieren ein Gefühl der Besitzer. Dies hat ebenfalls den Vorteil, dass die Menschen verstehen, dass sie unterstützt werden, was erforderlich ist, um in Drucksituationen zu übertreffen.
Das Gefühl, unterstützt zu sein, ist ein großer Teil davon, wie olympische Goldmedaillengewinner ihre Widerstandsfähigkeit herstellen. Darüber hinaus sollte Team Sports zusätzlich zu den persönlichen Teamzielen festlegen, da dies ihnen dabei helfen wird, zusammenzuarbeiten, um ihr gemeinsames Ziel zu erreichen.
Betrachten Sie Hindernisse
Ein neuer Bereich der Forschungsstudie zur Zielumsetzung untersucht genau, wie das Glauben an potenzielle Herausforderungen Menschen dabei unterstützen kann, ihre Ziele zu erreichen. Dies kann negativ zusteuern, es ist jedoch wirklich nicht, solange es durch ein Gespräch darüber eingehalten wird, wie sie diese Barrieren erobern werden.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass nur das Glauben an die positiven Überzeugung viel mehr Schaden als Nutzen anrichten kann, da diese Menschen es schlechter machen, mit einer Diät zu bleiben, ihre River Plate Heimtrikot Motivation zu verringern und bei den Prüfungen schlechter zu werden.
Was ist das Warum?
Zu verstehen, was Ihr „Warum“ ist und welche Bedeutung hinter Ihren Zielen ist, kann wirklich helfen. Die Forschungsstudie schlägt vor, dass die Auszubildenden dazu beitragen, dass sie feststellen, warum sie eine Aufgabe erledigen, ihre Motivation sowie die Interaktion sowie genau wie viel lernen, ihre Motivation sowie die Interaktion zu steigern. Sie können hier viel mehr über diese Studien überprüfen.
Machen Sie es spezifisch
Versuchen Sie, vage Begriffe zu verhindern, wenn Sie Ziele festlegen, da dies schwieriger ist, den Fortschritt zu überprüfen. Es ist eine großartige Sache, viel besser zu sein, viel besser zu sein. Es ist besser zu bestimmen, welche Bereiche Sie verbessern möchten. Diese Art von Zielen kann eine wesentliche Funktion bei der Unterstützung der Auszubildenden spielen, die ihre Metakognition sowie die Selbstregulierung festlegen.
Konzentrieren Sie sich auf Fähigkeiten
Für ein ständiges persönliches Wachstum und den Fortschritt wird es helfen, Ziele auf die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten (und nicht nur auf das, was Sie erreichen möchten) zu verbessern. In vielen Fällen hängt das Endergebnis davon ab, dass Sie Ihre Fähigkeiten unter Druck ausführen können. Machen Sie also das, worauf Sie sich konzentrieren. Wie der legendäre amerikanische Fußballtrainer auf Kosten Walsh nutzte, wird die Punktzahl für sich selbst sorgen.
Sei flexibel
Wir können nicht immer genau erwarten, wie sich ein Umstand entfalten kann oder dass Dinge die genaue Methode auftreten, die wir von ihnen haben möchten. Wenn sich der Umstand ändert, müssen Ziele erforderlich sein, um optimiert zu werden. Überwachung, Optimierung und Änderung Ihrer Ziele ist das Kennzeichen eines ausgereiften Lernenden und Anführers. Dies hilft dabei, Ihre Motivation über lange Zeiträume zu bewahren.
Teilen Sie Ihre Ziele
Das Teilen Ihrer Ziele sowie Ziele mit anderen kann helfen. Wenn andere Menschen über sie verstehen, können sie Ihnen möglicherweise helfen. Ein Außenseiter kann möglicherweise unterschiedliche und viel bessere Methoden Eintracht Frankfurt Trikot entwickeln, um bestimmte Ziele zu erreichen, die Sie möglicherweise zuvor übersehen haben. Es wurde festgestellt, dass soziale Unterstützung im Sport äußerst wichtig ist (und wir glauben auch an Bildung). Haben Sie daher keine Angst, Ihre Ziele zu teilen und Hilfe zu fordern.
Stellen Sie sicher, dass es Vertrauen gibt
Vertrauen ist ein großer Verhaltensvermittler. In einer bekannten Studie wurde den Teilnehmern gesagt, sie sollten den Marshmallow vor sich nicht essen. Wenn sie auf eine Weile warten könnten, würden sie mit zwei Marshmallows belohnt. Diejenigen, die sich nicht auf die Person zogen, die ihnen die Richtung lieferteIon; Diejenigen, die dem Trainer vertrauten, konnten über 12 Minuten in der Lage sein. Wenn Menschen nicht glauben, was ihnen gesagt wird, wird ihre Motivation und ihre Entscheidung, ein Ziel zu erreichen, leiden.
Überwachung der Fortschritte
Die Überwachung Ihrer Ziele ist ein wesentlicher Prozess, da sie sicherstellen, dass Ihre Ziele in die Tat umgesetzt werden. Die Verfolgung der Entwicklung muss häufig erfolgen. Es ist einfach, mit großen Absichten zu beginnen, aber wenn sie in Ruhe gelassen werden, haben Menschen häufig in alte Gewohnheiten heran. Das macht die Verfolgung Ihrer Ziele zu einer so effizienten Strategie.
Letzter Gedanke
Die Zieleinstellung ist nicht erforderlich, um als eine so entmutigende Aufgabe angesehen zu werden. Wenn es in der Vergangenheit falsch gemacht wird, kann es Menschen wirklich demotivieren. Die obigen einfachen Vorschläge VfL Wolfsburg Trikot bieten ein Konzept, wie Sie Ziele effizient festlegen können. Zieleinstellung sollte ein konstanter Prozess sein. Wenn es Flexibilität, kurze und langfristige Ziele gibt, die sich darauf konzentrieren, Fähigkeiten zu etablieren, die von anderen überwacht und unterstützt werden, sollte es helfen.
Für noch viel mehr Informationen schauen Sie sich unsere Seite an, wie Sie die Metakognition verbessern können, wo Sie Links zu Blogs und Forschung entdecken.
Wir möchten Kate Lord für ihre fantastische Arbeit bei der Unterstützung uns bei der Verstellung dieses Blogs danken. Sie ist eine fantastische Ergänzung unseres Forschungsstudienteams. Sie können ihr auf Twitter @kateemilylord einhalten