umgeht, um Performance -Einbrüche im Tennis zu durchqueren
Tennis kann eine lange, anspruchsvolle Reise mit vielen Höhen und Tiefen sein …
Wenn es gut läuft, ist es leicht, über Spiele begeistert zu sein.
Manchmal, wenn Sie auf Ihrem Höhepunkt spielen, übersehen Sie, dass es irgendwann schwierige Zeiten geben wird. Sie fallen in die Falle, zu erwarten, dass die Dinge immer gut laufen werden.
Für diese Spieler fällt die Performance blinde aus und schlägt sie hart.
Die Tatsache zu akzeptieren, dass es während Ihres Tennisberufs Höhen und Tiefen gibt, bedeutet nicht, dass Sie nach einer Reihe guter Übereinstimmungen das Schlimmste erwarten sollten. Es geht darum, eine ausgewogene Perspektive zu behalten.
Wenn Sie verstehen, dass es in Ihrem Tennisberuf sowohl gute als auch schlechte Zeiten geben wird, verringern Sie die negativen Auswirkungen einer schlechten Übereinstimmung…
Sie werden in der Lage sein, das Match schneller zu überwinden und wieder zum Zeichenbrett zu kommen, um potenzielle Knicke in Ihrem Spiel auszuarbeiten.
Wenn Sie lernen, das Gesamtbild zu Argentinische Trikot betrachten, sind Sie besser gerüstet, um die Emotionen nach einer schlechten Leistung zu verwalten und gleichzeitig Ihr Selbstvertrauen intakt zu halten.
Jamie Murray ist der erste britische Spieler im Doppel, der die Nummer 1 hat, aber die Dinge waren nicht immer einfach.
Murray erlebte einen frühen Erfolg als Jugendlicher, aber er traf später im Teenageralter einen herausfordernden Patch. Als 10-Jähriger war Murray in Europa die Nummer 3 und war die Junior-Welt Nr. 2, als er 13 Jahre alt war.
Murray: „Ich war in Europa wirklich gut unter 12 und unter 14 Jahren. Von dort dachte ich, ich würde es versuchen Gamba Osaka Trikot können. Aber dann begann es sich zu ändern. Als ich 17 Jahre alt war, war ich nicht wirklich ein großartiger Junior. “
Murray erlebte sicherlich einige Höhen und Tiefen, nachdem er auf den Pro -Rennstrecke geschlagen hatte.
Murray wurde 2004 professionell und gewann 2007 das gemischte Doppel in Wimbledon. Erst 2015 erreichte Murray das Finale in einem Grand Slam -Event des Doppels. Schließlich gewann Murray 2016 seinen ersten Doppel -Titel bei den Australian Open.
Murray erklärte, dass vielleicht „Erfolg im Jahr 2007 schnell kam“, also nie vorausschauend, dass es keine Zeiten geben würde. Diese Aufsicht verursachte viel Enttäuschung und Angst für Murray.
Murray: „Alles lief gut, alles stieg. Ich denke, es gab eine Naivität, ich war jung. Sie erwarten einfach, dass die Dinge so weitergehen. Sicherlich tat es das nicht. Ich hatte Zauber, in denen mein Rang gesunken war. Ich war für eine Weile außerhalb der Top 100. Ich kämpfte ein paar Jahre lang. “
Murray ist jetzt mit einer besseren Perspektive und dem Verständnis der Gipfel und Täler der Leistung bewaffnet und ist besser darauf vorbereitet, durch den Rest seiner Tenniskarriere zu navigieren.
Versuchen Sie diesen Vorschlag, durch die Peaks und Täler der Leistung zu navigieren:
Geben Sie sich nach einem schlechten Spiel etwas Zeit, bevor Sie sich hinsetzen, um Ihre Leistung zu bewerten. Mit diesem kurzen mentalen Zeitlimit können Ihre Emotionen ausarbeiten.
Als nächstes beurteilen Sie Ihr Stück objektiv. Zeichnen Sie zwei Spalten in ein Notebook. “Dinge, die ich gut gemacht habe” und “Dinge, an denen ich arbeiten muss”.
Geben Sie sich eine Kreditauskunft für Ihre Erfolge und erstellen Sie einen Plan, wie Sie Ihr Spiel verbessern werden.
Dies steht im Gegensatz dazu, sich für die Fehler zu verprügeln, die Sie gemacht haben.
Die Konzentration auf zukünftige Verbesserungen und das Ziel seines Ziels hilft Ihnen dabei, den Umzug durch die Täler viel schneller zu machen.
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