genau bewältigen können
Sagen Sie vor und während der Wettbewerbe übermäßig?
Ein Anliegen der Sorge besteht darin, Variablen der Leistung außerhalb Ihrer direkten Kontrolle zu verwalten.
Ein paar Variablen außerhalb Ihres direkten Managements sind: Verletzte, von Ihrem Trainer auf die Bank zu werden, gegen einen höher platzierten Gegner zu spielen und bei schlechten Wetterbedingungen zu kämpfen.
Wenn Sie sich beispielsweise darauf konzentrieren, wie gut Ihr Gegner spielt (ein Aspekt außerhalb Ihrer Kontrolle), führt zu Angst und nimmt den Fokus von Ihnen und Ihrem Spiel ab.
Die größte Lektion, die ein Athlet entdecken kann, besteht darin, die Kontrolle über die Steuerelemente zu verwalten.
Unabhängig davon, wie gering es scheint, gibt es Ihnen das Gefühl, dass Sie einen Einfluss auf Ihr Schicksal haben und dass Ihre Leicester City Heimtrikot Leistung nicht von externen Kräften diktiert wird.
Sie können nicht genau verwalten, wie viele Minuten Ihr Trainer Sie in einem Spiel spielt, aber Sie können Ihre Bemühungen und Ihre allgemeine Einstellung in die Methode und Ihre allgemeine Einstellung konzentrieren.
Selbst wenn Sie unter einer Verletzung leiden, sind Sie immer noch in Ihrer Einstellung, Ihrer Fähigkeit, sich zurückzuschlagen, und Ihre allgemeine Perspektive.
Während die Corinthians Paulista Trikot Olympischen Spiele 2021 in Tokio ungewiss sind, ist die Denkweise „Control the Controlables“ das nützlichste Werkzeug für alle olympischen Hoffnungsträger.
Nicole Forrester, ein 2008 olympischer kanadischer High-Jumper- und Mental Performance Coach, hat die Vorbereitung kanadischer Athleten auf die Olympischen Spiele 2021 in Tokio unterstützt.
Forrester betont den Wert der Steuerung der Steuerelemente und zum Loslassen, was auch immer gehen.
Forrester: “Was können Sie nicht kontrollieren? Sie können das Virus nicht verwalten, Sie können den Zugriff auf eine Einrichtung nicht verwalten, und Sie können nicht verwalten, ob die Olympischen Spiele eine Gewissheit sind oder nicht, aber Sie behandeln es so, als ob es dies ist. Aber Sie können Ihre Ernährung verwalten. Sie können Ihren Schlaf verwalten. “
Forrester hat angegeben, dass es entscheidend ist, die Unterschiede zwischen dem zu verstehen, was Sie kontrollieren können und was nicht.
Wenn Sie sich auf die Elemente konzentrieren, die Sie verwalten können, befähigt dies. Wenn Sie sich auf die Controllable konzentrieren, zeigt dies alle Stunden, die Sie mit dem Training verbracht haben, die Opfer, die Sie als Athlet erbracht haben, und das Engagement, sich selbst zu veranlassen, Ihre Ziele zu erreichen.
Um auf Ihrem Höhepunkt zu tun, müssen Sie die Unterscheidung zwischen dem, was Sie können und nicht kontrollieren können, beherrscht.
Tipp zum Steuerelementsteuerungen:
Manchmal werden Sportler von ihren Umständen geblendet. Um Belgische Trikot etwas Klarheit zu erzielen und Ihre Perspektive zu verschieben, komponieren Sie es als viele Leistungsvariablen, die unter Ihrer Kontrolle stehen. Es spielt keine Rolle, wie wenig oder irrelevante sie Ihnen erscheinen mögen.
Sie können Ihr Denken bewältigen, genau wie Sie auf Herausforderungen, Ihre Vorbereitung und Ihre Ernährung reagieren. Sie können die Wetterbedingungen, die Feldbedingungen, Beamten oder Richter oder Ihre Gegner nicht bewältigen.
Wenn Sie sich entdecken, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie nicht kontrollieren können, bestätigen Sie dies und neu.
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